VERSLUI IR ORGANIZACIJOMS
VADOVAMS
- Individualios konsultacijos tapus vadovu arba esamiems vadovams, jaučiantiems, kad užstrigo, naujų vidinių resursų paieška
- Asmeninės supervizijos, ieškant sprendimų, kai patiriami sunkumai, susiję su profesija, užstrigusiais tikslais ir kt.
„Vadovų klubas“ viduriniosios grandies vadovams:
- Grupinės supervizijos, terapiniai pokalbiai mažose grupelėse, skirtos įtampos mažinimui, patirčių apsikeitimui, didesniam geranoriškumui ir palaikymui
- Savybės, būtinos vadovams, norintiems pasiekti užsibrėžtus tikslus ir įkvėpti komandą. Kaip jas auginti
Komandos sveikata: diagnostika, remiantis S. Gingerio Pentagramos modeliu, ir kryptys pokyčiams
Mokymai VERSLUI IR ORGANIZACIJOMS
Psichologinės konsultacijos komandoms
Organizacijai, komandoms, grupėms, kai išgyvenami sunkumai, patirta krizinė situacija
Individualios psichologinės konsultacijos, terapinės sesijos darbuotojams
Grupinė supervizija, terapinės grupės darbuotojams
1-2 dienų renginiai, praktiniai mokymai įvairiomis saviugdos temomis.
Mokymai VERSLUI IR ORGANIZACIJOMS
KOMANDOMS
Streso ir negatyvių išgyvenimų valdymas, remiantis Mindfulness, atida ir dėmesingo įsisąmoninimo programomis:
Paskaita, įvairios trukmės praktiniai seminarai, mokymai, 6-8 savaičių trukmės tęstiniai (kartą per savaitę) praktiniai Mindfulness Streso valdymo ir atsistatymo po streso mokymai:
- Mindfulness sunkių emocijų ir išgyvenimų valdymui, perdegimo prevencijai, remiantis
- Kognityvinės elgesio terapijos programa (MBCT)
Mindfulness praktikų ir gyvenimo tyloje diena
Sąmoningas būvimas gamtoje – žygiai ir miško terapija
Mokymai VERSLUI IR ORGANIZACIJOMS
Komandų efektyviam bendravimui:
- Praktiniai seminarai – mokymai, skirti savo, kolegų ir klientų elgesio modelių – gynybinių reakcijų atpažinimui ir keitimui sveikomis, tinkamomis esamai situacijai. 7 pagrindiniai elgesio modeliai, nutraukiantys kontaktą ir kaip juos keisti
Emocijų ir impulsyvių reakcijų ir konfliktų valdymas
Efektyvus bendravimas – 4 bendravimo lygiai
Kūrybiškumo lavinimo programos, pasitelkiant metaforines kortas, dailės, rašymo terapijas, vizualizacijos technikas, meditacijas ir spontaniškas improvizacijas
Balanso atgavimo ir pasirūpinimo savimi programos
Kaip išlikti emociškai tvirtam sunkiose situacijose
5 ak. val. teorinis-praktinis patyriminis seminaras su praktinėmis dirbtuvėmis, skirtas psichologinio lankstumo, atsparumo ir adaptyvumo gebėjimų ugdymui. Tai galingas resursas, padedantis komfortiškai išgyventi ir adaptuotis sudėtingose situacijose ir prisitaikyti, gyvenant permainų ir pokyčių metu.
Teorinėje dalyje aiškinsimės, kas tai yra, kokie svarbiausi jo komponentai ir kokiais įrankiais galima jį išsiugdyti. Praktinėse dirbtuvėse to mokysimės, kad žinias galėtume integruoti į kasdienybę.
Seminare bus naudojama teorija, pratimai, vizualizacijos ir kitos, priklausomai nuo grupės poreikių, praktikos, darbas porose ir dalyvių refleksija proceso grupėje, užbaigiant mokymus.
Seminaras grįstas Mindfulness Streso valdymo ir atjautos, empatijos didinimo, priėmimo praktikomis, Kognityvine elgesio terapija
Nerimas permainų ir neapibrėžtumo laikotarpiu
Mokymuose bus naudojama teorija, pratimai ir praktikos, dalyvių refleksija proceso grupėje, užbaigiant mokymus.
Perfekcionizmas ir nerimas: kaip išmokti sveikai gyventi į perfekcionizmą orientuotoje visuomenėje ir aplinkoje
Kaip leisti sau, būnant neidealiu, jaustis vertingu ir kaip leisti tokiais būti kitiems.
5 ak. val. teorinis-praktinis patyriminis seminaras su praktinėmis dirbtuvėmis
Kas nulemia perfekcionizmą ir kaip įgyti drąsos būti neidealiu ir jaustis vertingu. Nerimą įjungiantys ir palaikantys perfekcionistiniai reikalavimai sau ir pasidavimas spaudimui iš aplinkos. Idealumo spąstai, iššaukiantys nerimą, baimes, gėdos ir kaltės jausmus bei vengimą ir atidėliojimą. Nerimą didinanti autopilotinė grandinė: Mintys – emocijos – elgesys: įrankiai, padedantys tai suvaldyti.
Praktinės užduotys, pratimai ir praktikos – pagrindiniai įrankiai saviugdai: mokysimės keisti perfekcionizmą palaikančias nuostatas, 10 pagrindinių „mąstymo klaidų“, ribojančius įsitikinimus, tvarkytis su vidiniais kritikais ir baimę „išjungiančiais“ gėdos, kaltės jausmais.
Mokymuose bus naudojama teorija, pratimai, praktikos ir dalyvių refleksija proceso grupėje, užbaigiant seminarą.
Seminaras grįstas Geštalto terapija, Mindfulness Streso valdymo pratimais ir praktikomis, Kognityvine elgesio terapija.
Streso, negatyvių emocijų ir psichologinės įtampos valdymas - pagrindiniai Mindfuness instrumentai
Temos:
1. Kas yra stresas, kaip jis atsiranda ir kaip išsireiškia, kada jis naudingas, o kada žalingas
2. Emocijos ir jų reikšmė stresui. Kodėl sunku valdyti emocines reakcijas ir kaip tai tinkamai daryti
3. Streso įtaka psichologinės įtampos ir profesinio perdegimo atsiradimui. Tinkami būdai to išvengti
4. Efektyviausi šiuolaikinio mokslo patvirtinti neigiamų emocijų, streso valdymo įrankiai – 3 pagrindiniai Mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) pratimai, lengvai perkeliami į gyvenimą
5. Kaip susitvarkyti su didėjančio emocinio krūvio iššūkiais ir atsistatyti po stresinių situacijų
Trukmė pagal poreikį: 3- 5 val.
Kaip išgyventi neapibrėžtume, nuolat besikeičiančiose, krizinėse ir emociškai sunkiose situacijose
Temos:
Psichologinio lankstumo ir stabilumo ugdymo svarba, gyvenant didėjančio neapibrėžtumo sąlygomis
Lankstus, kūrybiškas prisitaikymas besikeičiančiose situacijose
Sustabarėję elgesio modeliai, trukdantys įgyvendinti tikslus ir tinkamai bendrauti. Kaip juos keičiant, galima keliauti į pokyčius
Emocijų atpažinimas ir reguliavimas bendravime
Pasitikėjimo ir savivertės auginimas
Trukmė pagal poreikį: 3- 5 val.
Profesinio perdegimo sindromas ir prevencija
Temos:
Streso įtaka profesiniam perdegimui. Kaip jis atsiranda, kokie jo požymiai. Testas asmeniniam perdegimui nusistatyti
Profesinio perdegimo prevencija. Pagrindinės priemonės organizaciniame lygmenyje. Būtiniausios kompetencijos, kurias reikia ugdyti.
Tinkami būdai ir strategijos padėti organizacijai ir sau neperdegti.
Trukmė pagal poreikį: 1- 5 val.
Mokymai VERSLUI IR ORGANIZACIJOMS
Kodėl verslų savininkams naudinga investuoti į vadovų ir darbuotojų psichoemocinę savijautą?
Rezultatą, tikslus, kurių siekiame išorėje, mes kuriame iš tos vidinės savijautos, kuri yra dabar. Tad, jei darbuotojas ar patys vadovai suvokia, kas vyksta jų vidiniame pasaulyje, žino savo stiprybes, silpnybes, atpažįsta savo ir kolegų, partnerių, klientų gynybines reakcijas ar sustabarėjusius elgesio modelius, o taip pat – galimybes, moka kūrybiškai prisitaikyti sunkiose situacijose, pasirūpinti savimi, žino būdus atgauti jėgas, persikrauti, neperdegti, atsistatyti, tvarkytis su negatyviomis mintimis, tai jo savijauta bus gera.
Tokie vadovai ir darbuotojai sukuria realią vertę net tada, kai nutinka kažkas ne taip, kaip prognozuota, ir randa naujų resursų bei krypčių kompanijai vystytis. Tuo labiau, kad gyvename vis labiau nenuspėjamame pasaulyje, prie kurio turime išmokti lanksčiai prisitaikyti ir būti psichologiškai adaptyvūs ir atsparūs.
Šiame amžiuje vis daugiau kalbama apie būtinybę keisti įprastą įmonės valdymą nauju, labiau tinkamu siekti ambicingų tikslų sparčiai besikeičiančiame, chaotiškame pasaulyje. Gimsta gyvos organizacijos, atveriančios kelius darbuotojų laisvei ir didesnei atsakomybei, augimui ir motyvacijai, įtraukiant žmones kurti bendrą vertę, kartu siekti tikslų. Darbuotojų įsitraukimas tampa nebe vadovų užduotimi, o natūralia kasdienybe. Tam pasitelkiama ir psichologija, terapija. Vis daugiau verslo įmonių ne tik deklaruoja, bet ir realiai kuria kitokią organizacijos kultūrą, rūpinasi darbuotojų psichoemocine sveikata ir organizacijos atmosfera.
Su naujais iššūkiais susiduria ir vadovai. Būtent nuo jų asmeninių savybių, kompetencijų ir vertybių prasideda tikroji organizacijos kultūra.
Esu psichoterapeutė (Geštalto kryptis, Europos sertifikacija), supervizorė, sertifikuota Mindfulness Streso valdymo, Kognityvinės elgesio terapijos ir Mindfulness programų mokytoja, trenerė, esu įgijusi darbo su grupėmis ir geštalto principų organizacijose konsultantės specializacijas.
Visus mokymus rengiu, remiantis šiomis terapinėmis kryptimis ir dailės, rašymo terapijomis, vizualizacijos pratimais, meditacijomis bei vaidmenų terapija
Verslų savininkus, įmones ir organizacijas konsultuoju, vedu seminarus jau daugiau kaip 20 metų, 10 m. vadovavau savo įkurtai įmonei, nuo 2017 metų iki šiol vadovauju VšĮ Konsultacijų ir mokymų centrui ESU.
Konsultuoju verslo įmones ir organizacijas, vedu mokymus, seminarus, renginius, remiantis geštalto terapija, Mindfulness, Dėmesingu įsisąmoninimu grįstomis streso valdymo bei Kognityvinės elgesio terapijos programomis
