Individualios KONSULTACIJOS

Individuali psichoterapija

Nuoširdžiai tikiu, kad mes visi, nepriklausomai nuo išgyventų patirčių, esame vienodai verti gyventi laimingai, laisvai, prasmingai. Dar tikiu, kad visi turime begalinius gebėjimus kurti tokį savo gyvenimą, kokio norime ir susitvarkyti su patiriamais sunkumais, kokiais jie šiuo metu sunkiais beatrodytų. Tik kartais būna tiesiog neįmanoma vieniems tai padaryti.

Ateina metas, kai verta pasiryžti kartu su specialistu pasimokyti žvilgsnį nuo to, kas vyksta išoriniame pasaulyje, sutelkti į save, į savo vidinį pasaulį. Nes viskas, ką patiriame ir išgyvename, prasideda manyje. Tad, sunkumų, su kuriais susiduriame išoriniame pasaulyje, pradžia yra manyje. Tad, ir galimybės keisti tai yra manyje, suvokus, o kas gi tame mano vidiniame pasaulyje vyksta. Tikėtina, kad daugumos mūsų niekas nemokė susivokti savo vidiniame pasaulyje, bet visada galime tai pradėti.

Pirmo susitikimo metu susipažįstame ir aptariame, kokia psichoterapija – ilgalaikė ar trumpalaikė – būtų naudingiausia, taip pat – pasirenkame, kaip bendrausime toliau ir kokios taisyklės galios.

Individualios KONSULTACIJOS

Dėl kokių priežasčių dažniausiai kreipiamasi į psichoterapeutą?

• Jei jaučiate, kad nebeatlaikote streso, įtampų, nerimo, nuotaikos svyravimų, užvaldė baimės

• Išgyvenate vienišumą, jaučiate vidinę tuštumą, nesugebėjimą pritapti prie kitų, beprasmybę

• Dominuoja depresinės nuotaikos, apatija arba diagnozuota depresija, perdegimas

• Norite išsigydyti praeities žaizdas ir atgauti malonumą gyventi

• Nesugebate gerai jaustis bendraudami, bijote pasisakyti, kalbėti viešai, išsakyti savo nuomonę

• Patiriate sunkumus santykiuose, prarandate save, būdami su kitais, esate priklausomi nuo kitų nuomonės, nemokate brėžti ribų

• Turite psichosomatinius sutrikimus

• Išgyvenate skyrybas, netektį, išgyvenate krizinę situaciją

• Norite daugiau pažinti ir suprasti save, atsakyti sau į klausimus: kaip aš tapau tokiu, kokiu dabar esu, kas aš esu, kokia mano gyvenimo prasmė, ko aš noriu savo gyvenime ir kaip man savo norus paversti realybe

Atkreipiu jūsų dėmesį į tai, kad psichoterapija – dviejų asmenų bendras darbas.

Kam ji nepadeda?

Nenorintiems prisiimti atsakomybės už savo pokytį ir įsivaizduojantiems, kad terapeutas pakeis jų gyvenimą, jiems patiems nededant pastangų arba tiems, kurie kreipiasi į terapiją, kad sužinotų, kaip galėtų jie pakeisti partnerį, mamą, tėtį ar kitą svarbų asmenį, kad jiems būtų lengviau gyventi.

Individualios KONSULTACIJOS

Kam skirta trumpalaikė terapija?

Ji susijusi su kažkuriuo situaciniu sunkumu ar nesugebėjimu rasti išeities:

persikėliau į kitą miestą, šalį, išsiskyriau, pradėjau kažką naujo ir užvaldė baimės, vis daugiau nerimo, dažnėja nemiga, negaliu dėl kažko apsispręsti, nesugebu atstovėti ribų, nebesusitvarkau su įtampomis ir stresu, nedrįstu kalbėti viešai, nemoku užmegzti pažinčių ar išlaikyti santykių, negaliu užmiršti mane palikusio partnerio, nerandu tikslo ir prasmės gyvenime ar jaučiuosi įstrigęs jame, nebežinau, ko noriu, didėja apatija, trūksta energijos, niekas nebedžiugina, nebeturiu norų, svajonių ar nebežinau, kas aš esu.

Jos trukmė 10-20 sesijų

Remiuosi Geštalto terapija ir dėmesingu įsisąmoninimu grįsta Kognityvine elgesio terapija. Taip pat taikau ir kitas terapijų rūšis: mindfulness praktikas, dailės, vaidmenų, judesio, kūno ir schemų. Jos visos nukreiptos į sąmoningumo didinimą, atsakomybės už savo gyvenimą prisiėmimą, asmenybės augimą ir vystymąsi, randant naujų galimybių savyje, padedančių lanksčiai prisitaikyti besikeičiančiose gyvenimo situacijose.

Individualios KONSULTACIJOS

Kam skirta ilagalaikė terapija?

Ji yra efektyviausias savęs pažinimo ir emocinių, psichologinių problemų sprendimo būdas, susijęs su vidiniais asmenybiniais pokyčiais.

Kaip beišsireikštų jūsų sunkumas – nerimu, depresija, perdegimu, negalėjimu sukurti sveikų santykių ar išeiti iš toksiškų arba gyventi ir bendrauti trukdančioms įvairiausioms baimėms, negalėjimu grįžti į gyvenimą po trauminių patirčių ir netekčių, menku savo vertės suvokimu ar nepasitikėjimu savimi, savo poreikių neatpažinimu ar ribų neatstovėjimu, negebėjimu svajoti ar tiesiog būti savimi ir neprarasti savęs, būnant su kitais – ieškome ir atrandame tų sunkumų priežastis, bandydami juos įveikti, atrandant daugybę nenaudojamų gebėjimų, vidinių resursų, kuriais išmokus remtis, stiprėjate, keičiatės, vis daugiau suvokdami, kad dabar atsakomybę už savo gyvenimą galite prisiimti patys. Kad ir kokių skausmingų patirčių beturėtumėte, jas perdirbus, patikėkite – visi galite perrašyti ir pradėti naują savo gyvenimo istoriją. Tarsi gimti dar kartą tokiam gyvenimui, kokio norite, kokio linkite sau.

Tai kelias, kuriuo einant, didinamas geranoriškumas sau, savo vertės suvokimas, pasitikėjimas savimi, kitais ir pasauliu, auginama pažeista savivertė ir randama vidinių jėgų augti ir keistis, suteikiant gyvenimui naują prasmę.

Jos trukmė 1-2 metai

Konsultuoju Vilniuje, Kruopų 7-9 arba nuotoliu, naudojantis zoom platforma

Konsultacijos trukmė – 50 min., kaina 70 eur

– Užsiregistruokite vizitui –

Konsultuoju Vilniuje, Kruopų 7-9 arba nuotoliu, naudojantis zoom platforma

Konsultacijos trukmė – 50 min., kaina 70 eur