Vidinių pokyčių savaitgalinė stovykla “Aš – vertingiausia, ką turiu gyvenime”
300,00 €
Nuo rugpjūčio 15 d. – kaina 350 eur.
Žmonių, netilpusių į dvi mano vedamas vasaros terapines stovyklas, prašymu, pradedu registraciją trečiajai – rugsėjo 13-14-15 dienomis
Šį kartą koncentruosimės į pačią esmių esmę, be ko tiesiog neįmanoma turėti darnių, sveikų santykių, kuriuose jausčiausi vertingu, matomu, mylimu… Tai – savivertė ir pasitikėjimas savimi santykiuose.
Būtent sveika savivertė ir yra tas raktas, kuriuo atrakiname duris į laimingus santykius!
Nes:
- tik tapęs vertingiausiu žmogumi pats sau, galiu būti vertinamas kitų
- tik gerbiant save, galiu jausti kitų pagarbą
- tik neišdavus savęs, nenusisukus nuo savo jausmų ir poreikių, galiu gyventi be žeminimo, patyčių, išdavysčių ir nuoskaudų…
- tik mylint save, nustojus gėdytis savęs, būnant geranorišku sau ir priimančiu save, galiu sulaukti kitų meilės, draugiškumo, geranoriškumo ir priėmimo…
O tam, kad tos 3 dienos iš tikrųjų taptų jūsų vidinių pokyčių savaitgaliu, pirmą kartą įprastą grupinės terapijos intensyvų programą šiek tiek sustiprinau, įtraukdama į ją koncentruotai pateikiamos būtiniausios teorijos ir mano palaikomąsias praktikas – meditacijas.
Todėl labai atsakingai sakau – šis savaitgalis realiai gali tapti jūsų gyvenimą keičiančiu savaitgaliu, tapus atspirties tašku ar tramplynu link to, ko mes visi norime, ilgimės, trokštame, apie ką svajojame…
Kasdien vyks ir jūs dalyvausite:
- Paskaitose su teorine dalimi konkrečiai temai
- Psichoterapinėse dirbtuvėse su praktinėmis/kūrybinėmis užduotimis
- Mano meditacijose, palaikomosiose praktikose
- Grupinėje terapijoje (geštalto kryptis)
- Smagiuose pokalbiuose prie laužo/židinio/pirtyje/valgant prie bendro stalo, maudantis ar tiesiog vakarojant su naujaisiais draugais, kurie labai greitai daug kam taps artimesni už šeimos narius ar draugus
Dalyvių skaičius labai ribotas, grupėje galios tam tikros taisyklės, kurių dėka sukuriama saugi, palaikanti aplinka, būtina pokyčiams.
Kokią naudą gausite?
Tikrai žinau – nesvarbu su kokia problema atvažiuosite, bet išvažiuosite tikrai pasikeitę:
- suvokę du pačius svarbiausius dalykus:
kaip tu pats sau neleidi būti laimingu santykiuose
ir
kaip gali tapti tokiu žmogumi, kurį aplinkiniai gerbia, vertina, myli ir bijo prarasti!
- atradę sau, kodėl esu tokiu, kokiu dabar esu, kodėl taip jaučiuosi, kokiomis gynybomis saugau save nuo kitų ir kad tas mano likimas – ne nuosprendis likusiam gyvenimui, tai galiu keisti
- žinantys, kaip kurti ir auginti save laimingiems santykiams
- išsivežantys tikėjimą savimi ir vidinės laisvės pojūtį
- gavę žinias, palaikymą, atradę savyje stiprybės keistis ir konkretų planą pokyčiui
- mokantys lengviau užmegzti pažintis ir jaustis komfortiškai bendraujant
- matantys savo gyvenimo viziją, turintys svajonę ir mokantys jos siekti
- jaučiantys vidinę energiją ir susiradę naujų draugų
ir, žinoma, puikiai praleidę laiką gamtoje!
Savaitgalinę stovyklą vesiu aš, psichoterapeutė Danguolė Krupovnickienė, remsiuosi Geštalto terapija, Mindfulness, dėmesingu įsisąmoninimu grįsta Kognityvine elgesio psichoterapija ir darbo su klientais individualioje bei grupinėje terapijoje patirtimi.
Gyvensime gražioje sodyboje Pievų menė, apie 30 km nuo Vilniaus link Nemenčinės (vieta gali keistis, bet vis tiek tai bus graži sodyba netoli Vilniaus) Dažnai mano stovyklų dalyviai kooperuojasi ir važiuoja keliese, o dalyvius iš kitų miestų paima stotyje.
Dalyvių skaičius labai ribotas, kad visiems užtektų mano dėmesio!
Užsiregistravusius pakviesiu trumpam susipažinimo pokalbiui zoom arba telefonu, kaip jums patogiau.
Kaina 300 eur. iki rugpjūčio 15 d., vėliau – 350 eur. Vieta rezervuojama tik gavus mokėjimą. Neatvykus, pinigai negrąžinami, galima vietoj savęs atsiųsti kitą žmogų.
PROGRAMA:
Programa parengta taip, kad užtektų laiko ir terapijai, ir pramogoms, ir bendravimui, ir pabuvimui vienumoje… Iš viso 10 valandų bus skirta grupinei terapijai ir psichoterapinėms kūrybinėms dirbtuvėms, 4 valandos skirtos paskaitoms su praktinėmis užduotimis, visas kitas laikas poilsiui, bendravimui ir pramogoms!
PENKTADIENIS
12 val. renkamės, įsikuriame
13 val. pietūs
14.30- 15.30 val. Susipažinimo grupė ir stovykloje galiosiančios taisyklės
15.30- 16.00 pertrauka
16.00- 17.30 Paskaita su praktinėmis užduotimis, pratimais „Nuo savęs vertinimo – iki savo vertingumo suvokimo“:
- kaip tapau tuo, kuo dabar save laikau ir kokią įtaką tai turi mano bendravimui
- 6 menkos savivertės priežastys
- kaip lengviau bendrauti: užmegzti pokalbį su nepažįstamais žmonėmis, apie ką kabėti ir kaip reaguoti, kad su kitais jausčiausi komfortiškai
- 4 bendravimo lygmenys.
17.30 – 18.00 val. laisvas laikas
18.00 – 19.15 grupinė terapija ir mano meditacija
19.30 – vakarienė, po jos – laikas sau arba bendravimas prie laužo ar židinio, priklausomai nuo oro
22.00 – laikas savirefleksijai, miegui
ŠEŠTADIENIS
7.30 Rytinis laikas, spręsite patys, kam jį skirsite: meditacijoms, mankštai, savirefleksijai, ilgesniam miegui…
9 val. pusryčiai
10.00 – 11:15 val. grupinė terapija
11.15 – 11.30 pertraukėlė
11.30 – 13.00 Paskaita, skirta gilesniam susipažinimui su savimi: kas aš esu ir kas iš tikrųjų yra svarbu mano vidiniam AŠ: mano vertybės, svajonės, tikslai. Kaip mane veikia dar vaikystėje susiformavę mano įsitikinimai apie save, kitus žmones ir gyvenimą, kaip atpažinti ir tvarkytis su mane ribojančiomis negatyviomis mintimis, emocijomis, išgyvenimais
13.30 – pietūs, po jų – laisvas laikas
15.00 – 17.00 kūrybinės psichoterapinės dirbtuvės. Pratimai, praktikos, skirtos gilesniam savęs pažinimui, savybių, auginančių ir stiprinančių pasitikėjimą savimi atradimui, darbui su minčių ir emocijų valdymu, susijungimui su savo resursais ir savo vertingumu.
17.00 – 17.30 laisvas laikas
17.30 – 18.45 grupinė terapija, mano meditacija
19.00 – vakarienė
19.30 pasirinktinai: laisvas laikas, pirtis, bendravimas, laikas sau…
22.00 laikas savirefleksijai, miegui
SEKMADIENIS
7.30 – Rytinis laikas, spręsite patys, kam jį skirsite: meditaciijoms, mankštai, savirefleksijai, ilgesniam miegui…
9 val. pusryčiai
10.00 – 11.15 grupinė terapija
11.15-11.30 pertraukėlė
11.30-12.30 paskaita su praktiniais pavyzdžiais – „Kaip tapti žmogumi, kuris turi gyvenime tai, ko nori.“ Planas pokyčiams
12.30- 12.45 pertraukėlė
12.45 – 14.00 psichoterapinės dirbtuvės tema „Svajonės, kurios pildosi“. Mokomės svajones paversti realybe
14.00 – stovyklos užbaigimas, terapinė grupė stovykloje vykusių procesų aptarimui
15 val. pietūs, po jų – atsisveikinimas ir išvykimas namo
Rima P –
šias metais man bus trečioji stovykla, o prasidėjo nuo skelbimo, kurį pamačiau internete
visiškai atsitiktinai. Ankščiau nebuvau bendravusi su Danguole. Susidomėjau būtent dėl to, kad ji
Geštalto terapeutė, nes geštalt terapija yra man pažįstama. Man tai pats geriausias
psichoterapijos metodas, iš visų mano mėgintų taikyti praktikoje.
Svarbiausia man, kad jau pirmoje stovykloje su Danguolės ir grupės pagalba man pavyko
atsikratyti kaltės jausmo, kurį savyje nešiojausi 25 metus. Ji padėjo suprasti, iš kur jis kilo, o grupė
man padėjo išrėkti manyje susikaupusią agresiją. Galėjau būti savimi, be jokios kaukės, kuri
saugotų mane nuo pažeidžiamumo. Ten sukuriama saugi aplinka, daug palaikymo. Būnant grupėje
suprantu, kad pasaulyje ne viena aš tokia, kad daugelis išgyvena tokias pačias būsenas. Tai vieta
susitikti su savo vidiniu vaiku ir pasimokyti jį saugiai auginti.
Julita –
Man tos Danguolės stovyklos – tai laikas, kai kartą metuose sustoju ir pažvelgiu į savo
gyvenimą, kaip žiūrovas kino salėje. Čia aš sprendžiu svarbius gyvenimo klausimus, gaunu įžvalgų
ir įkvepiančių istorijų, kurios padeda man naviguoti savo sprendimuose ir situacijose. Tai yra laikas,
kai galiu susidurti su klausimais, kurių mano smegenys vengė ilgą laiką ir rasti atsakymus.
Stovykla yra transformacijos, savęs pažinimo ir paslėptų šešėlių atskleidimo vieta. Tai draugystės
kūrimas giliame ir jautriame lygmenyje. Tai ne tik geriausios atostogos su skaniausiais Almos
patiekalais, gražia aplinka ir linksmais pokalbiais prie laužo, bet iš tiesų – gyvenimą keičiantis
nuotykis. Stovykla skirta tiems, kurie myli save ir gyvenimą, arba tiems, kurie nori atrasti meilę sau
ir pamilti gyvenimą. Ačiū, Danguole:)
Renata –
Dalyvavimas stovyklose būna tikrai stipri patirtis. Visų pirma dėl to, kad dalyviai visą laiką
būna kartu vienoje erdvėje, ir nėra kur pasislėpti nuo savęs, nuo to kas erzina, jaudina, ar kitaip
emociškai paliečia, ir tada lieka tik du pasirinkimai: arba virti savo sultyse, arba drąsiai prabilti
bendrame rate ir analizuoti, o kas gi ir kodėl gi su manim vyksta, susitikti su tuo labiausiai
pažeidžiamu savimi. Bet stovykla tai ne vien tik grupinės psichoterapijos ratas. Danguolė turi
turtingą arsenalą priemonių, leidžiančių pasižvalgyti po labiausiai užslėptas ir užmirštas sielos
kerteles. Man stipriausią įspūdį paliko susitikimas su savo vidiniu vaiku, niekada to nepamiršiu.
Kaip nepamiršiu ir to jausmo, kai pirmą kartą po ilgo laiko pajutau savyje, kad esu ten, kur ir turiu
būti.
Rima J.S. –
Į pirmąją Danguolės stovyklą važiavau pervargusi, išsekusi. Stipriai lijo, aš vėlavau, nes
užtrukau darbe ir keikiau save, kam važiuoju, kad geriau pamiegočiau, pailsėčiau. Įpuoliau į
susipažinimo ratą, nenorėjau nei kalbėti, nei dalintis. Tuomet pamačiau, kad beveik visi dalyviai
jautėsi taip pat, o vėliau prie laužo, kai jau tapome savi, juokais stovyklą pavadinome,- "Man čia ne
vieta".
Finale ši stovykla, buvo Vieta man, mano prarastiems pomėgiams surasti, mano prarastai
poezijai ir iš viso, kūrybai susigrąžinti. Iš stovyklos išsivežiau vežimą palaikymo, šilumos,
tikėjimo. Svajonės, kuriomis išdrįsau pasidalinti stovykloje jau tampa realybe ir aš tuo labai
džiaugiuosi. Esu dėkinga Danguolei už palaikymą, už žaismingumą, už pagalbą pamatyti daugiau
variantų, daug daugiau galimybių, nei tą vieną su kuria buvau įsispraudusi save į kampą. Ačiū
visiems grupės dalyviams už priėmimą ir patirtis.
Vaida –
Kažkas stovykloje yra pasakęs frazę: "tekančiame vandenyje nepamatysi savo atvaizdo". Ir
tai tikrai būna savęs sustabdymas momente – gyvenimo srovėje, kuri tęsiasi tris dienas. Tik trys
dienos, per kurias viską ką turėjau padaryti – tai nurimti, kad išgirsčiau savo mintis ir norus, kad
suprasčiau užslėptas patirtis ir emocijas, kad susipažinčiau su kitokia "tikrąja" savimi. Ketvirtą kartą
dalyvausiu Danguolė stovyklose. Man kiekviena jų – gilus ir platus postūmis link savęs pačios.
Didžiausios rekomendacijos tiems, kurie labai nori ir nebijo susitikti su savo vidiniu "AŠ".
Vidmantas –
jau trečią kartą dalyvausiu Danguolės stovyklose. Pirmiausia, kas man svarbu, kad
Danguolė stovykloms parenka fantastiškas vietas. Gamtos apsupty kūnas ir protas tikrai ras būdų
atsikvėpti nuo rūpesčių ir skubėjimo. Vis dėlto stovykla man yra labiau darbas negu atostogos.
Išbūti su savo 'smegduobėmis', su kitais, kurių skausmas yra velniškai gerai pažįstamas – ne
visuomet lengva užduotis, tačiau tokios patirtys brandina, stiprina ir suteikia vertingų dovanų,
kurias galima išsinešti su savimi namo ir nešiotis širdyje visą gyvenimą.
Julita Ju –
Ačiū, Danguole, už tavo begalinį atsidavimą šiam patyrimui, buvimui 24 valandas pagalba ir parama kiekvienam, kuriam reikia tavęs. Laukiam kitų metų ir ačiū visiems buvusiems kartu, išsinešimui dalį kiekvieno jūsų į savo kasdienį gyvenimą. Ir ačiū, Almai, už nuostabų maistą 😋
Rima Paškevičienė –
Ir norisi pasidalinti stovyklos įspūdžiais, ir kartu neramu,kad viską išbarstysiu,ką esu susirinkusi🙏.
Jei neturite gyvenime patirties,kas yra harmoninga šeima,labai kviečiu dalyvauti Danguole Krupovnickienė vedamose vasaros stovyklose.Pajusite mamos meilę,seserų ir brolių atvirumą ir poreikius.Kaltės išgyvenimą ir nusiraminimą,netobulumo priėmimą,pykčio išraišką,kuri yra konstruktyvi ir gydanti.
Mūsų grupė buvo brandi,parodanti savo skausmą,pasitikinti vieni kitu.
Tai patirtys,kurios įsirašo į “kietąjį diską” ir ištrina mūsų pasąmonėje slypinčias žalojančias programas.
.Man atmintyje išliko frazės: Septynios galaktikos.🫶Viską duoti, tai viską ir imu 😀.
Tai kodai, kuriuos tik mes žinome🤗