Praktinis seminaras “Į pagalbą perfekcionistui: kaip išvengti perdegimo ir leisti sau gyventi netobulai, užtat – laimingai”

37,00 

Jei stabtelėjote ties šiuo įrašu, vadinasi, jau suprantate, kokią kainą tenka mokėti už nuolatines pastangas visame kame būti idealiu ir atitikti aukščiausius standartus.

Kategorija:

Su kokiu nerimu, baime ir po ja slypinčia stingdančia gėda padaryti klaidą, susimauti, kažko nežinoti tenka gyventi, remiantis tuo vieninteliu išmoktu būdu gyventi – tai yra, siekti idealumo visame kame. Tai ne apie norą kažką gerai padaryti, būti įvertintu ar gyventi gražiuose namuose. Tai apie gyvenimą, kuriame neleidžiu sau būti nuoširdžiu, spontanišku, mylinčiu, tiesiog – svarbiu ir vertingu ne dėl pasiekimų, o tiesiog dėl to, kad esu.

Įsigiję šį mokymų paketą, jūs gausite 1,5 val. seminaro įrašą ir daug praktinių užduočių savarankiškam darbui, pratimų, patarimų, pavyzdžių, padėsiančių paprastai ir užtikrintai tvarkytis su savuoju idealumo siekiu, vengimu, atidėliojimu, baime, gėdos ir kaltės jausmais.

Tai galimybė išmokti keistis, didinant sąmoningumą ir daugiau, giliau pažįstant save.
Išmoksite:
– susipažinti su savuoju perfekcionizmu, kuriose srityse jis yra, kokią naudą iš jo gaunu ir ką jis iš manęs atima
–  suvoksite, kokios jūsų patirtys nulėmė tai, kad juo tapote ir pradėsite skirti sveiką perfekcionizmą nuo žalingo
– sužinosite, kaip galima valdyti savo perfekcionistinius reikalavimus sau ar kitiems ir iš karto galėsite bandyti tai keisti
– mokysitės sumažinti įtampą, nerimą, savikritiką, įveikti atidėliojimą, kompulsijas
– pradėsite atpažinti kritinius balsus ir tvarkytis su jais, vengimu, baimėmis, gėdos ir kaltės jausmais
–  kūrybinės ir savivertę auginančios užduotys grąžins jus prie jūsų savasties, padės užmegzti vidinį ryšį su savimi, padės vertinti save patį tokį, kokiu esate, nustojus spausti save ar lygintis su kitais
– kai kurie pratimai, praktikos žaismingai kvies leisti sau klysti, būti pažeidžiamu, iškrėsti pokštą ar padaryti tai, ko niekada nedarėte – ir tai grąžins nuotykių dvasią į jūsų gyvenimą. Tam, kad vis dažniau leistumėte sau būti tiesiog žmogumi, netobulu šiame iš esmės netobulame pasaulyje.
Pamatysite, kiek daug galimybių yra jūsų gyvenime patirti, jausti, mėgautis, būti nuoširdžiu santykiuose ir įsileisti į savo vidų žmones, išgyventi daugybę jausmų ir pojūtį, kad kiekviena mano diena yra verta gyvenimo.

Tai išties verta. Jūs gi atėjote į šį pasaulį ne tam, kad nugyventumėte gyvenimą tobulai ar to reikalauti iš kitų. Atėjote, kad jaustumėte gyvenimą, mėgautumėtės, būtumėte smalsūs, spontaniški, kūrybiški, klystumėte ir augintumėte save su kiekviena klaida.

Šių mokymų medžiaga parengta, remiantis geštalto terapija ir dėmesingu įsisąmoninimu grįsta Kognityvine elgesio terapija, Mindfulness mokymų programa.

Ji yra mano autorinės savivertės auginimo metinės mokymų programos „Malonumas gyventi“ sudėtinė dalis.

Mokymų medžiaga galėsite naudotis 2 mėnesius.

Su meile, Danguolė

Atsiliepimai

  1. Elvyra, 49 m.

    Aš negaliu rasti žodžių, kurie pilnai išreikštų mano dėkingumą už visą jūsų paramą ir supratingumą. Jūsų jautrus požiūris mane visada lietė labai giliai… padėjote man išmokti ne tik suprasti save, bet ir priimti savo jausmus be baimės ar smerkimo. Jūsų dėka šiandien aš esu laiminga moteris!!! Pakėliau “nulaužtus sparnus” … Aš vėl gyvenu… sukūriau savo širdžiai mielą verslą… vėl tikiu savo gabumais, talentu, savimi… visu daugiau galiu remtis savimi, nebekrūpčioti, nebesigūžti ir nebesislėpti nuo pasaulio.
    Labai esu dėkinga ir vertinu nuoširdžiai iš širdies gelmių. Dėkoju už tai, kad keliavote su manimi per šį savęs susigrąžinimo takelį…
    Danguole, tai ką darote – nuostabu – esate ypatingas žmogus ❤️

  2. Simonas, 32 m.

    Esu labai dėkingas jums už kelrodį mano gyvenime. Kartais jaučiuosi, kad esu laivelyje, kurį upė neša į naujus gyvenimo nuotykius!
    Svarbiausia, kad jau moku jausti stabilų pagrindą po kojomis, jausti ir išreikšti save. Ir kad naujos idėjos gimsta palengva. O dar pernai netikėjau, kad mokėsiu mylėti ir turėsiu artimus santykius, kad galiu rinktis darbą ir žmones kurie mane vertina🙂
    Atskiras ačiū už paprastus ir aiškius pratimus, kurie tapo mano pagalbininkais sunkiose situacijose, ypač – 3 žingsnių kvėpavimo pauzė, kurios išmokėte, ją visada taikau sudėtingiausios situacijose🙂

  3. Vilija

    per pratimus pamačiau aiškiai, kaip ašeimoje buvau mokoma svarbiausia – pareigos, paklusnumo ir pagarbos kitiems. Sunku buvo atlikti tuos pratimus, bet per juos supratau, kad tada ir išmokau būti gera ir paklusni kitiems ir visai nemačiau savęs. Ir visą laiką jaučiau nepasitikinti savimi, atrodo vis ne taip kažką darau. Ir tai visą laiką tęsiasi kaip šleifas gyvenime.
    Gera, kad jau galiu keisti tą vidinį sąstingi ir baimę, kad vis daugiau jaučiu vidinės laisvės, negalvojant, ką pasakys kiti, n įsijaučiant kalta. Vis daugiau nu ti tiesiog savimi.Ir kaip jūs sakėt – pirmą kartą gyvenime iškrėčiau pokštą, padariau ko anksčiau nedariau ir tai suveikė! Ir supratau kiek man trūksta meilės ir apkabinimo… Bet jūsų dėka jau praregėjau ir tikiuosi einant šiame kelyjedar daugiau pamatyti save savimi pasitikinčia ir stipria moterimi. Labai laukiu kitų susitikimų🤗

  4. Jolanta

    Ačiū labai už svarbiausią pamoką – išmokau nebesijuokti, kai norisi verkti, kai mane skaudina, kai man baisiai sunku. Tiesiog jau moku nebepabėgti iš tų situacijų, o kvėpuoju ir klausiu savęs, ką jaučiu, kaip jaučiuosi ir ko noriu toje situacijoje?
    Ir dar vieną pamoką išsinešu į gyvenimą – mokausi apie tai, kaip jaučiuosi, šnekėti su šalia esančiu. Tai nėra lengva, bet, kai pavyksta, jaučiu tiek stiprybės ir pasitikėjimo savim!

Parašyti atsiliepimą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naudojame slapukus siekdami suasmeninti turinį ir skelbimus, teikti socialinės žiniasklaidos funkcijas ir analizuoti srautą. Taip pat dalijamės informacija apie tai, kaip naudojatės mūsų svetaine su savo socialinės žiniasklaidos, reklamos ir analizės partneriais. View more
Cookies settings
Patvirtinti
Prtivatumo ir slapukų politika
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active
www.danguolekrupovnickiene.lt (toliau - Duomenų valdytojas) šia privatumo politika (toliau - Privatumo politika) nustato asmens duomenų tvarkymo sąlygas naudojantis Duomenų valdytojo valdoma interneto svetaine. Privatumo politikos nustatytos sąlygos taikomos kiekvieną kartą jums norint pasiekti mūsų teikiamą turinį ir /ar paslaugą, nepaisant to, kokį įrenginį (kompiuterį, mobilųjį telefoną, planšetę, televizorių ar kt.) naudojate. Duomenų valdytojo rekvizitai: VšĮ konsultacijų ir mokymo centras ESU Buveinės adresas: Kruopų 7-9, Vilnius Tel. +370 68774775 El. paštas: info@esukmc.lt Patvirtiname, kad Duomenų valdytojo svetainės lankytojų duomenys bus renkami laikantis galiojančių Europos Sąjungos bei Lietuvos Respublikos teisės aktų reikalavimų bei kontroliuojančių institucijų nurodymų. Taikomos visos protingos techninės ir administracinės priemonės tam, kad mūsų surinkti duomenys apie svetainės lankytojus būtų apsaugomi nuo praradimo, neleistino naudojimo ir pakeitimų. Asmenys, kurie yra jaunesni negu 16 metų, negali teikti jokių asmens duomenų per mūsų svetainę. Jei esate asmuo, kuris yra jaunesnis negu 16 metų, prieš pateikdami asmeninę informaciją, turite gauti savo tėvų arba kitų teisėtų globėjų sutikimą. KOKIĄ INFORMACIJĄ APIE JUS RENKAME? Tiesiogiai jūsų pateikiama informacija vardas, telefono numeris elektroninio pašto adresas (kartais) lytis (kartais) miestas Informacija, kaip naudojate mūsų svetaines. Jeigu jūs lankotės mūsų interneto svetainėje, mes taip pat renkame informaciją, kuri atskleidžia mūsų teikiamų paslaugų naudojimo ypatumus arba automatiškai generuojama vizitų statistika. Daugiau apie tai skaitykite "Slapukai". Informacija iš trečiųjų šalių šaltinių Mes galime gauti informacijos apie jus iš viešųjų ir komercinių šaltinių (kiek tai leidžia galiojantys teisės aktai) ir susieti ją su kita informacija, kurią gauname iš jūsų arba apie jus. Informacijos apie jus galime gauti ir iš trečiųjų šalių socialinių tinklų paslaugų, kai prie jų prisijungiate, pavyzdžiui, per paskyras "Facebook" tinkle. Kita mūsų renkama informacija Mes taip pat galime rinkti ir kitą informaciją apie jus, jūsų įrenginį ar jūsų naudojimąsi mūsų svetainės turiniu su jūsų sutikimu. Jūs galite rinktis nepateikti mums tam tikros informacijos (pvz., informacijos, prašomos pateikti registruojantis mūsų internetinėje parduotuvėje), tačiau tokiu atveju gali būti neleidžiama naudotis mūsų siūloma internetinio pirkimo paslauga. Labai svarbu, kad atidžiai perskaitytumėte Privatumo politiką, nes, kiekvieną kartą lankydami Duomenų valdytojui priklausančią interneto svetainę sutinkate su sąlygomis, aprašytomis šioje Privatumo politikoje. Jei nesutinkate su šiomis sąlygomis, prašome nesilankyti mūsų svetainėje, nesinaudoti mūsų turiniu ir/ar paslaugomis. Taisyklėse vartojamos sąvokos suprantamos taip, kaip jos yra apibrėžtos Bendrajame duomenų apsaugos reglamente Nr. 2016/679. KAIP NAUDOJAME JŪSŲ INFORMACIJĄ? Galime naudoti surinktą informaciją toliau nurodytais tikslais: Užregistruoti jus tam, kad galėtumėte naudotis mūsų teikiama internetinio pirkimo paslauga. Pirkimo krepšelio apmokėjimui per pasirinktą išorinį bankinių paslaugų teikėją. Tiesioginės rinkodaros tikslu⃰, pvz., siųsti naujienlaiškius, pateikti individualiai pritaikytus reklaminius skelbimus ir siųsti pranešimus apie akcijas, įvertinti ir analizuoti savo rinką, klientus, produktus ir paslaugas (įskaitant ir jūsų nuomonės apie produktus ir paslaugas rinkimą bei klientų apklausų organizavimą). Sužinoti, kaip žmonės naudoja mūsų teikiamas internetines paslaugas, kad galėtume jas pagerinti ir kurti naują turinį, produktus bei paslaugas. Kitais būdais su jūsų sutikimu.⃰ ⃰ Informuojame, kad jūs turite teisę nesutikti ar bet kuriuo metu atšaukti savo sutikimą tvarkyti jūsų duomenis aukščiau nurodytais, žvaigždute pažymėtais, tikslais. KAM ATSKLEIDŽIAME JŪSŲ INFORMACIJĄ? Įsipareigojame neperduoti jūsų asmeninių duomenų jokioms nesusijusioms trečiosioms šalims, išskyrus šiuos atvejus: jei yra jūsų sutikimas asmens duomenų atskleidimui. teikiant paslaugas - mūsų partneriams, teikiantiems prekių pristatymo ar kitas jūsų užsisakytas paslaugas. Šiems paslaugų tiekėjams mes suteiksime tik tiek jūsų asmeninės informacijos, kiek bus būtina konkrečiai paslaugai atlikti. teisėsaugos institucijoms pagal Lietuvos Respublikos teisės aktų numatytą tvarką. KĄ DAROME, KAD APSAUGOTUME JŪSŲ INFORMACIJĄ? Asmens duomenys yra saugomi nuo praradimo, neleistino naudojimo ir pakeitimų. Įdiegėme fizines ir technines priemones, kad apsaugotume visą informaciją, kurią renkame mūsų paslaugų teikimo tikslais. Primename, kad, nors ir imamės tinkamų veiksmų jūsų informacijai apsaugoti, nė viena svetainė, internetu atliekama operacija, kompiuterių sistema ar belaidis ryšys nėra visiškai saugūs. Jūsų duomenis saugosime 5 metus po paskutinio jūsų naudojimosi mūsų paslaugomis ar turiniu dienos. Pasibaigus šiam terminui, duomenys bus ištrinami taip, kad jų negalima būtų atgaminti. JŪSŲ TEISĖS Duomenų subjektas, kurio duomenys tvarkomi Duomenų valdytojo veikloje, turi šias teises: Žinoti (būti informuotas) apie savo duomenų tvarkymą (teisė žinoti); Susipažinti su savo duomenimis ir kaip jie yra tvarkomi (teisė susipažinti); Reikalauti ištaisyti arba, atsižvelgiant į asmens duomenų tvarkymo tikslus, papildyti asmens neišsamius asmens duomenis (teisė ištaisyti); Savo duomenis sunaikinti arba sustabdyti savo duomenų tvarkymo veiksmus (išskyrus saugojimą) (teisė sunaikinti ir teisė "būti pamirštam"); Turi teisę reikalauti, kad asmens Duomenų valdytojas apribotų asmens duomenų tvarkymą esant vienai iš teisėtų priežasčių (teisė apriboti); Turi teisę į duomenų perkėlimą (teisė perkelti); Nesutikti, kad būtų tvarkomi asmens duomenys, kai šie duomenys tvarkomi ar ketinami tvarkyti tiesioginės rinkodaros tikslais, įskaitant profiliavimą, kiek jis susijęs su tokia tiesiogine rinkodara. Jei nebenorite, kad jūsų asmens duomenys būtų tvarkomi tiesioginės rinkodaros tikslu, įskaitant profiliavimą, galite rašyti elektroninį laišką adresu info@esukmc.lt arba skambinti telefonu +370 68774775 ir nesutikti, kad jūsų asmens duomenys būtų tvarkomi tiesioginės rinkodaros tikslu ir/arba kad nebūtų taikomas tik automatizuotas, įskaitant profiliavimą**, jūsų asmens duomenų tvarkymas, nenurodydami nesutikimo motyvų. **Pagal jūsų pateiktus asmens duomenis, tiesioginės rinkodaros tikslu, gali būti vykdomas jūsų asmens duomenų profiliavimas, siekiant pasiūlyti jums individualiai pritaikytus sprendimus ir pasiūlymus. Jūs bet kada galite atšaukti savo sutikimą tvarkyti asmens duomenis automatizuotu, įskaitant profiliavimą, tvarkymo būdu arba tam prieštarauti. Bet kokį prašymą ar nurodymą, susijusį su asmens duomenų tvarkymu, Duomenų subjektas turi teisę pateikti Duomenų valdytojui raštu vienu iš šių būdų: el. paštu: info@eneagramosakademija.lt Duomenų valdytojas gavęs tokį prašymą ar nurodymą, ne vėliau kaip per vieną mėnesį nuo kreipimosi dienos, pateikia atsakymą bei atlieka prašyme nurodytus veiksmus ar atsisako juos atlikti. Prireikus nurodytas laikotarpis gali būti pratęstas dar dviem mėnesiams, atsižvelgiant į prašymų sudėtingumą ir skaičių. Tokiu atveju, per vieną mėnesį nuo prašymo gavimo dienos Duomenų valdytojas informuoja Duomenų subjektą apie tokį pratęsimą, kartu pateikdamas vėlavimo priežastis. Duomenų valdytojas gali nesudaryti duomenų subjektams sąlygų įgyvendinti aukščiau išvardintų teisių, išskyrus nesutikimą tvarkyti asmens duomenis tiesioginės rinkodaros būdu, kai įstatymų numatytais atvejais, reikia užtikrinti nusikaltimų, tarnybinės ar profesinės etikos pažeidimų prevenciją, tyrimą ir nustatymą, taip pat duomenų subjekto ar kitų asmenų teisių ir laisvių apsaugą. TREČIŲJŲ ŠALIŲ SVETAINĖS, PASLAUGOS IR PRODUKTAI MŪSŲ SVETAINĖSE Duomenų valdytojo interneto svetainėje gali būti trečiųjų šalių reklaminių skydelių, nuorodų į jų svetaines ir paslaugas, kurių Duomenų valdytojas nekontroliuoja. Duomenų valdytojas neatsako už informacijos, kurią surinko trečiosios šalys, saugą ir privatumą. Turite perskaityti privatumo nuostatas, taikomas trečiųjų šalių svetainėms ir paslaugoms, kuriomis naudojatės. SLAPUKAI Jums besilankant Duomenų valdytojo interneto svetainėje, norime pateikti tokį turinį ir funkcijas, kurios būtų pritaikytos būtent jūsų poreikiams. T am reikalingi slapukai (angl. cookies). Tai nedideli informacijos elementai, kurie automatiškai sukuriami naršant svetainėje ir yra išsaugomi jūsų kompiuteryje ar kitame galiniame įrenginyje. Jie padeda Duomenų valdytojui atpažinti jus kaip ankstesnį tam tikros interneto svetainės lankytoją, išsaugoti jūsų lankymosi svetainėje istoriją ir pagal tai pritaikyti turinį. Taip pat slapukai padeda užtikrinti sklandų svetainių veikimą, leidžia stebėti lankymosi interneto svetainėse trukmę, dažnumą bei rinkti statistinę informaciją apie svetainių lankytojų skaičių. Kaip valdyti ir ištrinti slapukus Kai naudojate naršyklę mūsų teikiamam turiniui pasiekti, galite konfigūruoti savo naršyklę taip, kad būtų priimti visi slapukai, atmesti visi slapukai arba būtų pranešama, kai slapukas atsiunčiamas. Kiekviena naršyklė skirtinga, todėl, jei nežinote, kaip pakeisti slapukų nuostatas, pasižiūrėkite jos žinyno meniu. Jūsų įrenginio operacinėje sistemoje gali būti papildomų slapukų valdiklių. Jei nenorite, kad informacija būtų renkama slapukų pagalba, pasinaudokite daugelyje naršyklių esama paprasta procedūra, kuri leidžia jums atsisakyti slapukų naudojimosi. Norėdami daugiau sužinoti, kaip valdyti slapukus, apsilankykite adresu: https://www.allaboutcookies.org/manage-cookies/. Tačiau atkreipiame dėmesį, kad kai kuriais atvejais slapukų ištrynimas gali sulėtinti naršymo internete spartą, apriboti tam tikrų interneto svetainės funkcijų veikimą arba blokuoti prieigą prie svetainės. Mūsų svetainėje gali būti nuorodų į kitų asmenų, įmonių ar organizacijų interneto tinklalapius. Atkreipiame dėmesį, kad Duomenų valdytojas nėra atsakingas už tokių interneto tinklalapių turinį ar jų naudojamus privatumo užtikrinimo principus. Tad jei paspaudę nuorodą iš Duomenų valdytojo interneto svetainės pateksite į kitus tinklalapius, turėtumėte atskirai pasidomėti jų Privatumo politika. SUSISIEKITE SU MUMIS Jei dėl šioje Privatumo politikoje pateiktos informacijos jums iškiltų klausimų, maloniai prašome kreiptis bet kuriuo jums patogiu būdu: Telefonu: +370 68774775 El. paštu: info@esukmc.lt
Save settings
Cookies settings
Scroll to Top